¿Cómo decidir la altura de mi bastón?
Muchas personas no le dan importancia a la altura del bastón, pero es importante, ya que puede causar lesiones a medio o largo plazo.
Si elegimos un bastón demasiado alto, el brazo quedará encogido; por el contrario, si el bastón es demasiado corto, al apoyarnos, sería el cuerpo el que tendríamos que doblar.
Los fisioterapeutas recomiendan el siguiente método para determinar la altura correcta:
El usuario del bastón debe ponerse de pie, con la espalda y las piernas rectas, y los brazos colgando de forma natural, pegados al cuerpo, preferiblemente con el tipo de zapatos que usa habitualmente.
Si está comprando un nuevo bastón por internet y no lo tiene en su poder:
Puede determinar la longitud del bastón que está comprando, pidiéndole a otra persona que mida la distancia desde la parte inferior del hueso de la muñeca hasta el suelo con una cinta métrica.
Si no encuentra en el desplegable del bastón la medida exacta, seleccione la longitud más próxima.
Si ya tiene el nuevo bastón en su poder y quiere ajustarlo:
Primero, otra persona debe colocar el nuevo bastón boca abajo, de modo que la parte superior del mango descanse sobre el suelo.
Sitúe el bastón al lado del usuario y haga una pequeña marca en el palo del bastón al nivel de la parte inferior del hueso de la muñeca.
Esto significará que tiene la longitud correcta, ya que el brazo del usuario estará ligeramente doblado cuando sostenga el bastón.
Si es necesario usar dos bastones, deberán ser ligeramente más largos ya que son utilizados delante del cuerpo.
Tenga en cuenta que toda esta información es solo una guía. Consulte a su médico o fisioterapeuta si necesita asesoramiento específico sobre este tema.
